CARA MENGENDALIKAN DAN MENGHINDARI STRES

CARA MENGENDALIKAN STRES

Stres bisa menimpa siapa saja

Karena pada dasarnya stres kronis tidak sehat dan memiliki akibat yang parah pada rasa sakit, adalah penting bagi anda untuk mengambil langkah-langkah guna memahami penyebabnya. Anda perlu mengelola dan dengan demikian menenangkan stres. Hal ini tidaklah sesulit yang anda kira
Tetapi hal ini mungkin lebih penting dari yang anda sadari. Pikirkan kasus Fred, seorang lelaki pendiam yang berusia 40-an, yang menderita penyakit facet. Penyakit ini muncul sebagai gangguan pada satu atau beberapa sendi-sendi kecil ditulang belakang yang membuat sulit untuk membungkuk dan menggerak-gerakkan badannya. Ketika mengunjungi saya, ia mengatakan sesuatu yang mungkin sudah biasa di kalangan orang yang mengalami rasa sakit kronis.

"ketegangan membuatnya semakin parah, " kata Fred, "Bahkan, ketegangan dapat menimbulkan rasa sakit. "

Maka, apa yang dapat dilakukan?
Hal yang pertama yang harus dilakukan adalah menghindari atau paling tidak mengurangi stres kimiawi, yang meliputi : kafein, garam, alkohol, dan gula. Selanjutnya, dan ini mungkin sedikit lebih sulit, lakukan yang paling baik untuk menghindari situasi yang membuat stres.

CARA MENGINDARI STRES

1. datanglah lebih awal pada suatu pertemuan. Datang awal selalu kurang membuat stres dibandingkan datang tepat pada waktunya atau terlambat. 
2. Sediakan waktu tambahan ketika memperhitungkan waktu untuk suatu perjalanan, karena buru-buru dapat membuat stres. 
3. Usahakan untuk menyelesaikan tugas-tugas seawal mungkin dan bukannya di menit-menit terakhir.
4. Tertawalah dengan riang satu kali sehari. Ada kebenaran dalam pepatah kuno "Tawa adalah obat yang terbaik." Bukan hanya membuat bahagia, namun tawa juga menimbulkan perubahan kimiawi yang baik dalam tubuh anda. 
5. Lakukan olahraga. Lagi, perubahan kimia yang dihasilkan bermanfaat bagi anda dan olahraga membuat anda merasa lebih kuat dan lebih percaya diri. 
6. Senyum. Seperti tawa, senyum memproduksi perubahan kimiawi yang menyebabkan stres berkurang. Ingatlah, sikap anda adalah yang paling penting. 
7. Lakukan sesuatu yang kreatif
8.  Ada aktivitas terapi yang dapat menolong mengurangi stres. Aktivitas yang melatih sisi kreativitas dari kepribadian anda, termasuk di dalamnya : seni, musik, keterampilan tangan, puisi, dan menyulam.
9. Ingatlah sisi spiritual anda. Kepercayaan spiritual apa pun sangat membantu untuk mengurangi stres. Percakapan dengan Tuhan yang tenang dapat membuat menolong untuk menenangkan pikiran.

LATIHAN-LATIHAN YANG DAPAT MENGURANGI STRES

Anda dapat melakukan lebih dari sekedar menghindari situasi yang membuat stres untuk mengurangi stres.  Sebenarnya, ada beberapa latihan yang telah terbukti berhasil, tidak hanya untuk  menenangkan tubuh namun juga meredakan rasa sakit. 

Latihan-latihan tersebut tidaklah sulit untuk dipelajari. Reaksi relaksasi jika dilakukan secara teratur, dapat menurunkan tekanan darah tinggi, menstabilkan detak nadi, dan berkontribusi terhadap kesehatan anda secara umum. 

Instruksinya sebagai berikut :

1. Carilah kursi yang nyaman di sebuah ruangan yang sepi. Duduklah dan mulailah bernapas, perlahan dan dalam-dalam. 
2. Ketika anda bernapas, berkonsentrasilah pada tempat dimana napas tersebut berasal dan usahakan untuk memasukkan udara dalam-dalam ke dalam perut. Perlahan, dalam-dalam.
3. Anda ingin agar diafragma anda menekan ke bawah, sehingga mendorong perut keluar. Tentu saja, dada akan membesar juga namun konsentrasikan pada perut anda. Pelan-pelan saja. Bernapaslah dalam-dalam dan perlahan. Pertahankan kecepatannya. 
4. Ketika pola pernapasan sudah cukup stabil, buatlah tangan dan pergelangan tangan anda santai. Pikirkan perkataan berikut ketika anda melakukannya : SANTAILAH DAN LEPASKAN. Perlahan, dalam-dalam. SANTAILAH DAN LEPASKAN. Rasakan ketegangan menghilang dari tangan dan pergelangan tangan setiap kali anda bernafas. SANTAILAH DAN LEPASKAN. rasakan ketegangan anda pergi. 
5. Selanjutnya, berpindahlah ke otot punggung tangan anda. SANTAILAH DAN LEPASKAN. Rasakan ketegangan yang terlepas dari bagian tubuh tersebut. Santai, perlahan, dalam-dalam. Bernafas dan bersantai.
6. Berpindahlah ke otot bahu anda. SANTAILAH DAN LEPASKAN. Bernafaslah dan rasakan stres akan menyusu
7. Lanjutkan ke kelompok otot lainnya : kaki, pergelangan kaki, betis, punggung bagian belakang, punggung bagian atas, perut, dada, wajah, dan dahi. Hanya SANTAILAH DAN LEPASKAN. 

Ketika anda melakukan ini, beberapa hal terjadi. Dengan melemaskan otot-otot besar, serat-serat otot menjadi kendor dan memberi tempat lebih lega sehingga darah dapat mengalir di sela-selanya. Darah pada otot yang santai membersihkan asam kelelahan dan zat-zat kimiawi lain yang mrnimbulkan rasa sakit. Ketika aliran darah meningkat, anda mungkin mengalami perasaan hangat yang tenang dan menyenangkan di otot yang direnggangkan. Bila merasakannya, anda tahu bahwa anda berhasil membuat otot-otot santai. 

TIPS SAAT AKAN MEMBERI ASI

Ketika menjalani masa-masa kehamilan, apalagi usia kandungan yang telah tua, seorang ibu biasanya ingin segera melihat kelahiran si bayi yang dikandungnya. Mirip siapakah dia nantinya? Ibu atau bapaknya? Dan jauh di lubuk hati, semoga saat persalinan diberikan kemudahan dan keringanan. Semuanya diharapkan berjalan tanpa kendala dan beban. Lantas, bagaimana nanti setelah melahirkan si bayi kesayangan? Nah, seorang ibu tentunya harys sudah siap memberikan ASI kepada bayinya. Oleh karena itu, persiapan ini sebaiknya dilakukan sedini mungkin karena ASI adalah makanan paling utama dan terbaik dari susu  formula mana pun bagi buah hati.

ASI Yang Berkualitas

Di hal lain, keluarnya ASI yang akan dihasilkan seorang ibu tidak tergantung pada ukuran besarnya payudara, tetapi lebih berpengaruh pada makanan yang bergizi, yang dikonsumsi selama kehamilan dan sewaktu menyusui. Bentuk dan ukuran puting payudara pun memengaruhi dalam keberhasilan sewaktu menyusui. Oleh karena itu, bentuk puting yang baik dan normal dapat digerakkan dengan bebas. Hal ini dapat ditentukan dengan menekan ibu jari dan jari telunjuk pada areola sehingga puting jadi menonjol. Sering ditemui pula di mana puting ibu tidak menonjol ke luar. Faktor tersebut bisa disebabkan oleh lengketnya sekitar areola atau puting masuk ke dalam dan menyebabkan susahnya menyusui. Karenanya, dianjurkan menggunakan alat yang ditempelkan di areola selama beberapa minggu secara terua-menerus sehingga diharapkan puting akan berfungsi dengan baik sewaktu menyusui. 

Tips Saat Akan Memberi ASI

Sebelum ibu menyusui, hendaknya rawatlah payudara ibu agar saat menyusui, ASI yang diproduksi akan menjadi banyak dan subur. Terkadang, tidak keluarnya ASI waktu menyusui dikarenakan adanya sumbatan saluran karena tekanan yang meningkat. Akibatnya, produksi ASI pun menurun. Oleh karenanya, calon ibu mulai dari 6 minggu sebelum melahirkan diupayakan memijat-mijat payudara. Pemijatan bisa dimulai dari daerah pinggir ke arah puting untuk mengelastiskan sel-sel yang mungkin dapat tersumbat pada hari-hari berikutnya. 

Berikut penulis sajikan tips sebelum menyusui dan saat menyusui. 

1. Rawatlah puting yang mungkin luka atau kering dengan mengoleskan krim antiseptik. Dan, bersihkan dulu puting dengan air hangat saat akan menyusui. 
2. Pada minggu-minggu terakhir sebelum melahirkan, urutlah payudara sesering mungkin tiap kali sehabis mandi dengan handuk untuk merangsang mengalirnya aliran darah ke payudara. 
3. Konsumsilah makanan yang bergizi, yang berenergi, mengandung ptotein, vitamun, dan mineral. 
4. Jangan memaksakan bayi untuk tetap menyusu jika si kecil menolaknya. 
5. Susuilah bayi sedini mungkin, bahkan lebih bagus lagi berikanlah ASI sehabis persalinan. Pada umumnya, sebelum lima jam setelah melahirkan, harus telah dicoba untuk menyusui si bayi. Andaipun ASI belum keluar, hal ini dimaksudkan untuk memberi rangsangan terhadap ASI. 
6. Apabila pada dua hari pertama ASI belum banyak, jangan biarkan bayi menghisap terlalu lama. Sebaiknya, cukup beberapa menit saja untuk menghindarkan rasa sakit puting dan merangsang keluarnya ASI.  Hari berikutnya dapat disusui selama 15-20 menit tiap kalinya, walau sebagaian besar ASI keluar 5-10 menit pertama di tiap payudara. 
7. Waktu menyusui disesuaikan dengan kegiatan anda di rumah dan tidak perlu dijadwalkan karena biasanya bayi lapar tak tentu waktu. 
8. Apabila bayi menangis, kadang bukan berarti dia lapar, bisa saja disebabkan oleh perut mual atau mulas setelah minum ASI. Mungkin juga karena sakit. 
9. Awal minggu pertama penyusuan, terkadang anda merasakan sakit di bagian perut bawah. Hal ini disebabkan oleh refleks rahim terhadap proses menyusui. Jangan khawatir, rasa ini akan hilang dengan sendirinya seiring bergulirnya waktu. 

CARA MENGOBATI BATUK DENGAN BENAR DAN EFEKTIF

Penderita Batuk

Anda pernah menderita sakit batuk?  Batuk adalah salah satu penyakit yang sungguh menyiksa. Bagaimana tidak,  pada saat lelap tidur,  tidur kita terganggu karena batuk. Apalagi di saat yang paling penting yaitu rapat kantor. Batuk sungguh seperti benalu yang siap membuat tubuh kita rapuh.

Batuk yang berkepanjangan sungguh menyiksa badan,  tenggorokan serasa terganjal oleh benda tajam. Lalu apakah penyakit batuk itu ? Dan bagaimana penanganannya?

Batuk adalah tindakan refleks tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir dan iritasi.  Iritasi merangsang saraf di saluran pernapasan,  mengirimkan impuls batuk ke otak,  yang memberi sinyal otot-otot perut dan diafragma untuk mendorong udara ke paru-paru dengan kuat untuk mengusir iritasi.

Batuk saja jarang memerlukan perawatan darurat.  Setiap orang kadang-kadang batuk,  tetapi batuk yang bertahan selama beberapa minggu dan menghasilkan lendir berwarna gelap atau berdarah bisa jadi merupakan kondisi yang menyertai suatu penyakit yang memerlukan perhatian medis. 

Jenis batuk dibedakan menjadi batuk kering (non-produktif)  dan batuk berdahak (produktif),  bisa juga dibedakan berdasarkan berapa lama berlangsung,  yaitu batuk kronis, batuk akut dan batuk sub-akut. 

Batuk kering biasanya terasa menggelitik di tenggorokan yang memicu batuk.  Ini terjadi ketika saluran pernapasan bagian atas atau tepatnya tenggorokan meradang atau membengkak.  Batuk ini tidak produktif,  yang berarti bahwa dahak tidak diproduksi. 

Salesma atau flu biasanya menyebabkan batuk kering karena otak berpikir peradangan pada tenggorokan dan saluran pernapasan atas disebabkan benda asing dan mencoba untuk melawannya dengan batuk.

Batuk berdahak biasanya menghasilkan dahak.  Batuk sebenarnya sangat membantu karena membersihkan lendir dari bagian paru-paru.  Namun batuk yang kuat dan terus menerus bisa menimbulkan iritasi dan menyebabkan saluran bronkial menyempit yang bisa mengiritasi dinding saluran pernapasan.

Jenis pembagian lain adalah batuk akut berlangsung kurang dari tiga minggu, batuk sub-akut berlangsung selama 3-8 minggu,  sedangkan batuk kronis berlangsung selama lebih dari 8 minggu.

Batuk kronis seringkali merupakan gejala adanya infeksi virus pada saluran pwrnapasan atas.  Selesma dan flu adalah infeksi virus yang menjadi penyebab yang paling umum terjadinya batuk kronis.

Batuk juga bisa disebabkan oleh iritasi tenggorokan yang disebabkan oleh mengalirnya kembali lendir ke tenggorokan, yang disebut dengan istilah Postnasal drainage. GangguanGangguan-gangguan kesehatan kronis lainnya bisa menjadi penyebab pula, antara lain asma dan alergi.

Merokok,  iritan di lingkungan seperti asap, debu,  menjadi perokok pasif,  udara dingin atau kering pun bisa menghasilkan batuk.  Batuk ini disebut batuk refleks karena bukan disebabkan oleh penyakit,  tetapi karena iritasi lingkungan sehingga batuk muncul sebagai upaya tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan.

Kadang-kadang batuk disebabkan oleh asma lambung mengalir naik ke tenggortenn atau, dalam kasus langka,  naik ke paru-paru. Kondisi ini disebut gastroesophageal reflux.

Ada juga batuk yang disebut batuk rejan atau pertusis. Batuk ini disebabkan oleh bakteri dan menular.  Bila kambuh,  batuk ini parah tak bisa dikendalikan sehingga penderitanya terengah-engah, muntah merasa tercekik,  bahkan kadang sampai pingsan.

Bahkan ada orang yang mengembangkan kebiasaan batuk yang terjadi tanpa alasan kesehatan. Batuk ini disebut psikogenik atau batuk kebiasaan.


Bagaimana perawatannya? 
1. Menghisap obat batuk atau permen keras dapat meringankan batuk kering dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi.  Jangan berikan kepada anak di bawah usia tiga tahun,  karena dapat menyebabkan tersedak.

2. Melembabkan udara atau mandi air panas beruap.

3. Minum cairan untuk membantu mengencerkan lendir di tenggorokan. Cairan hangat,  seperti kaldu atau teh, dapat menenangkan tenggorokan.  Jangan minum soda atau kopi.

4. Minuman jahe hangat bisa digunakan untuk membantu mengurangi gejala batukkronis dan membersihkan saluran hidung.

5. Minum segelas teh atau air jeruk hangat yang diberi madu sebagai pemanis sebanyak dua sendok teh.  Jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah usia satu tahun.

Kapan minta pertolongan dokter? 
Hubungi dokter jika anda atau anak anda mengalami batuk lebih dari dua sampai tiga minggu, mengeluarkan dahak kental berwarna kuning kehijauan,  suara batuk mendesah, mengalami demam lebih dari 38 derajad C,  mengalami sesak napas,  sulit menelan atau batuk berdahak berdarah atau biru kemerahan. 

TEMPAT KERAMAT DI GUNUNG LAWU

Petilasan Pringgodani Gunung Lawu

Anda sering mendengar pendekar dari Gunung Lawu ?
Pendekar tersebut awalnya melakukan pertapaan di Gunung Lawu. Dengan dibimbing oleh seorang guru dia menuntut ilmu kadigdayan di sana.

Setelah pendekar tersebut selesai melakukan pertapaan kemudian dia turun gunung untuk mengamalkan ilmunya.

Demikian sekelumit cerita di jaman dahulu atau cerita rakyat di mana Gunung Lawu sebagai tempat untuk memenuhi hajat seseorang. Lalu bagaimana dengan jaman now ?

Gunung Lawu mempunyai nama asli Wukir Mahendra. Ada legenda yang menceritakan bahwa Gunung Lawu merupakan kerajaan pertama di pulau Jawa yang dipimpin oleh Raja yang dikirim dari khayangan. Raja itu terpana melihat keindahan alam di seputar Gunung Lawu.

Percaya atau tidak, banyak sekali upacara upacara ritual diadakan di Gunung Lawu dan upacara itu sudah berlangsung sejak jaman Prabu Brawijaya V, Raja Majapahit pada abad ke 15 hingga sekarang. Gunung Lawu masih mempunyai ikatan yang erat dengan Keraton Surakarta dan Keraton Yogyakarta terutama pada bulan Suro, para kerabat keraton sering berziarah ke tempat-tempat keramat di puncak Gunung Lawu.

Perjalanan Supranatural anda menuju ke Gunung Lawu sangat mudah dijangkau karena banyak transportasi umum menuju ke sana. Gunung Lawu berada di perbatasan antara Jawa Tengah dan Jawa Timur, terutama jika anda melalui terminal Solo tepatnya pilih jutusan yang menuju Tawangmangu. Anda bisa langsung menuju pintu pendakian melalui Cemoro Sewu. Pemandangan yang indah dan hawa dingin akan menyapa anda, begitu dampai di kaki Gunung Lawu.

Begitu anda naik ke atas, anda akan menemukan padang rumput pegunungan banjaran Festuca Nubigena yang menglilingi sebua danau gunung kawah tua menjelang pos terakhir menuju puncak pada ketinggian 3.200 m dpl. Padang rumput itu sangat indah pada saat musim penghujan, begitu hijau dan subur tetapi biasanya kering di musim penghujan,begitu hijau dan subur tetapi biasanya kering di musim kemarau. Rumput yang tumbuh di dasar telaga ini berwarna kuning segingga airnya kelihatan kuning maka telaga ini disebut sebagai telaga Kuning. Keyakinan yang muncul, jika berani berendam di telaga ini maka segala keinginannya akan tetpenuhi tetapi jangan coba-coba berendam karena airnya sangat dingin.

Telaga kuning diapit oleh puncak Hargo Dumilah dengan puncak lainnya. Juga terdapat sebuah mata air yang disebut  Sendang Drajat, sumber air ini berupa sumur dengan garis tengah 2 meter dan memiliki kedalaman 2 meter. Konon, air di sumur ini tidak akan pernah habis walaupun dipergunakan secara terus-menerus. Orang banyak meyakini akan memberikan keajaiban jika meminumnya maka tidak heran di sekitar sumur terdapat bilik-bilik untuk mandi. Biasanya mereka mengguyur badannya dengan air sumur tersebut dalam hitungan ganjil.

Selain itu, terdapat gua bernama sumur jolotundo, tetapi untuk menuju ke sana sangat sulit karema kira harus turun ke bawah kurang lebih 5 meter dan sangat curam. Di situlah terdapat lubang berdiameter 3 meter, dengan pintu masuk setinggu 90 cm. Gua ini dangat dikeramatkan oleh penduduk sekitar, karena mereka percaya di sinilah tempat bertapanya para guru atau untuk memberikan wejangan kepada muridnya.

Rasa haus akan pengalaman spiritual akan semakin terobati saat anda sampai pada sebuah bangunan di sekitar puncah Hargo Dumilah yang disebut Hargo Dalem.  Di sinilah banyak peziarah melakukan meditasi karena tempat ini diyaqini sebagai tempat petilasan Eyang Sunan Lawu atau Prabu Brawijaya. Hargo Dalem sebagai tempat menghilangnya sang prabu Brawijaya. Konon para peziarah yang ingin berjumpa dengan Eyang Sunan Lawu disarankan melakukan ritual di tempat ini sebanyak tujuh kali, tetapi ada juga yang belum sampai tujuh kali mengaku sudah bertemu dengan Eyang Sunan Lawu. Anda tidak perlu khawatir, karena di sekitar Hargo Dalem ini banyak terdapat bangunan yang dapat digunakan untuk berlindung dari hujan dan angin.
Keunilan Gunung Lawu walaupun pada ketinggian 3.265 mdpl, masih terdapat warung makanan dan minuman sekedarnya yang sangat membantu peziarah yang krlelahan, lapar, dan kedinginan.

Ada lagi pasar Diyeng atau Pasar Setan, yang ditandai dengan prasasti batu yang berblok-blok, jika dilihat dengan mata batin di tempat ini terdapat pasar gaib. Percayalah !

KECERDASAN DALAM PANDANGAN PSIKOLOGI

Wendy Bachtiar adalah sahabat saya. Sejak kecil, dia berkeinginan kuat menjadi tentara. "Pokoknya, kalau tidak jadi tentara, ya jadi polisi", ujarnya suatu waktu ketika kami sama-sama kuliah.

Setamat SMP, Wendy kecil nekat mengikuti seleksi masuk tamtama kelompok tentara dengan pangkat paling rendah di kesatuan Brigade Mobil Kepolisian, walau akhirnya gagal pada psikotest. Selepas SMA, dia mencoba peruntungan di Akademi Kepolisian dan gagal pula pada test yang sama. Saat menginjak tingkat pertama di institut keguruan, dia tetap meluangkan waktu untuk ikut seleksi masuk Akademi Kepolisian walaupun hasilnya masih tetap gagal dalam psikotest. Terhitung telah tiga kali dia gagal pada test yang sama.

Pascawisuda dari institut keguruan, sahabat saya ini tetap merajut keinginannya untuk berkiprah di dunia militer atau kepolisian. Dia pun mengikuti seleksi masuk militer bersamaan saat dia diterima sebagai dosen pada jurusan kepelatihan Fakultas olahraga. Di luar dugaan dia berhasil lolos psikotest. Dan hebatnya dari hasil psikotest tersebut, sahabat saya ini direkomendasikan masuk udara masuk Angkatan Udara.

Selepas pendidikan,dia lulus dengan pangkat Letnan Dua Paskhas (Pasulan Khas) yaitu pasukan tempur Angkatan Udara dengan baret khas berwarna jingga. Selama menjalani karir militernya, dia terpilih menjadi anggota pasukan penerjun payung, tentunya juga setelah mengikuti psikotest. Dia juga terpilih sebagai anggota Badan Intelijen Strategis (Bais) lembaga intelijen nasional yang merupakan gabungan berbagai angkatan di militer kita, juga setelah lulus psikotest.

Kisah yang lain, setelah mengikuti psikotest untuk penjurusan di sekolahnya, Erwida Maulia disarankan untuk mengambil jurusan di bidang sains. Ketika kuliah di Institut Teknologi Bandung (ITB), dia memilih jurusan Farmasi ITB, dia kemudian melanjutkan sekolah profesi apoteker. Namun, karena kekuatan kemampuan linguistik, dia nyebrang ke dunia tulis menulis (sebagai seorang jurnalis), dunia yang sejak kecil disenanginya. Menurutnya, dengan menulis, dia mampu berimajinasi dan terbang mengejar mimpinya. Wendy, sahabat saya itu, belajar dari pengalamannya dalam mengikuti psikotest. Dia pun berniat kuat dan belajar sesering mungkin tentang materi-materi psikotest. Bisa dikatakan, Wendy mempersiapkan diri dengan sangat baik untuk mengikuti seleksi itu. Sementara itu, Erwida memiliki minat di bidang tulis-menulis sejak masih di sekolah dasar. Dia sangat senang membaca dan menuangkan amjinasinya dalam bentuk tulisan, walaupun pada akhirnya dia lulus juga sebagai sarjana farmasi.

Timbul pertanyaan,mengapa test IQ tidak dapat secara jitu memotret kecenderungan kecerdasan seseorang ? Jawabannya : kecerdasan bersembunyi di balik respon otak. Oleh karena itulah, Fuller Torey, yang dikutip pasiak, menegaskan bahwa otak adalah begian tersulit yang dipelajari. Setidaknya, para ahli yang bergelut di bidang kepribadian dan kecerdasan seperti Edward Thorndike, menegaskan bahwa kecerdasan adalah kemampuan individu untuk meberikan respon yang tepat, bahkan terbaik, terhadap stimulus yang diterimanya. sementara, Edward Gardner dalam frame of mind menyebutkan bahwa faktor lingkungan, perkembangan budaya, kebiasaan, kemampuan berpikir dan bertindak kreatif, serta kemampuan memecahkan masalah menjadi alasan utama bahwa kecerdasan tidak dapat dinilai dalam wujud angka. Dengan demikian, bisa dikatakan sifat kecerdasan adalah dinamis, yang membuat Wendy dan Erwinda, dalam kisah tadi, menemukan kondisi akhirnya.

Seorang dengan pendidikan sarjana belum tentu sesuai dengan bidang kesarjamaannya ketika bekerja. Mungkin saja, seorang sarjana komputer tidak bekerja sebagai ahli komputer, tetapi bekerja sebagai penjual pulsa elektronik dan pereparasi telepon seluler, yang membuatnya menciptakan lapangan kerja sendiri. Atau seorang sarjana pertanian lulusan IPB bekerja sebagai konsultan keuangan di lbaga asuransi, bukan karena dia tidak terima kerja di mana-mana, melainkan dia merasa lebih pas bekerja dengan kekuatan jaringan relasinya.

Intelegensi atau kecerdasan tidak bersifat abadi atau statis dalam kehidupan manusia. Kecenderungan kecerdasan seorang anak dari pedalaman Papua yang terisolasi dan dibesarkan oleh keluarga Jendral militer, akan mengikuti pola kebiasaannya. Begitu pula sebaliknya, kecenderungan kecerdasan seorang anak profesor yang dibesarkan oleh suku Anak Dalam di Jambi, akan mengikuti pola kebiasaan suku tersebut. Ini terbukti falam acara Kick Andy. Bayi seorang Wanita miskin di Jawa Tengah diadopsi oleh pasangan bule, lalu dibeaarkan di Jerman. Ketika dewasa, postur sang bayi, lebih tinggi daripada orang tua dan saudara kandungnya. Mengenyam pendidikan tinggi, serta tampil lebih modern, walaupun dengan bahasa indonesia yang tidak fasih. Atau, misal bayi sepasang suami-istri profesor ahli peneliti di NASA, lalu dibesarkan di pelosok Merauke, tempat segalanya serba terbatas. Tujuh belas tahun kemudian, kita menemykan hal yang sangat berbeda pada turunannya.

Teori psikologi tentang kecerdasan sangatlah luas, seluas rahasia kecerdasan manusia itu sendiri. Jika para psikologi menyebut kecerdasan seseorang dapat dinilai dengan satuan angka, kecerdasan itu sendiri akan menyempit dalam makna angka tersebut.

Saat ini, perkembangan teori-teori kecerdasan bergerak ke arah yang manusiawi. Teori kecerdasan sangatlah luas, sejak ribuan tahun lalu. Pada jaman Yunani kuno, teori kecerdasan telah dimunculkan oleh plato, aristoteles, dan terus berkembang hingga kini. Fakta sebelumnya, perkembangan teori kecerdasan muthlak hanya berada dalam pembahasan psikologi. Perkembangan teori kecerdasan mutlak hanya berada dal pembahasan psikologi. Perkembangan yang pesat ini mengerucut pada pola yang sama bahwa makna kecerdasan banyak ditentukan oleh faktor situasi dan kondisi (konteks) yang terjadi pada saat teori tersebut muncul. Pada akhirnya, makna kecerdasan sangatlah bergantung pada banyaknya kepentingan eksternal dari hakikat kecerdasan itu sendiri. Kepentingan eksternal tersebut meliputi kepentingan politis, keturunan, dan keunggulan ras.

APAKAH HANTU ITU?

Kita sering mendengar "anak kecil takut sama hantu". Tapi bukan itu saja, orang dewasapun banyak yang takut sama hantu, mengapa ?

Rata-rata hantu yang sering didengungkan itu menakutkan karena mereka pada umumnya menampakkan diri dalam bentuk atau wujud yang menyeramkan. Bagaimana tidak takut, mereka muncul di tempat yang sepi lagi gelap dan dengan rupa yang tidak lazim.

Tapi ngomong-ngomong apa sih yang dimaksud dengan hantu ? dan apa yang menyebabkan hantu bisa memperlihatkan atau menampakkan diri ?

Hantu adalah makhluk tanpa fisik, biasanya disebut makhluk halus atau setan, yang dapat dilihat oleh orang-orang peka terhadap kondisi tertentu.

Teori modern dan pendapat mengenai pertanyaan ini, telah banyak berubah dalam waktu tiga puluh atau empat puluh tahun terakhir ini. Bila seorang ilmuwan biasa ditanya mengenai persoalan tersebut di waktu lalu, ia mungkin akan menjawab bahwa hantu merupakan halusinasi oleh batin atau pikiran yang sakit, bahwa hantu yang tidak ada dalam kenyataan di luar khayalan orang yang melihatnya. Tapi pendapat itu telah banyak berubah di tahun-tahun belakangan ini, dan orang sekarang mengakui bahwa "hantu" itu jauh lebih rumit dari pendapat di atas.

Pertama ketika Society for psichical Research mulai penelitiannya di tahun 1882, ditemukan bahwa sebagian besar kasus hantu terjadi pada sekitar waktu kematian manusia. Ada yang terjadi sebelumnya, ada yang terjadi sesudahnya, tapi kebanyakan terjadi sekitar waktu itu. Selanjutnya, orang-orang melihat hantu bukanlah orang yang sakit atau orang yang suka berkhayal. Dan mungkin tidak pernah mengalami hal seperti ini sebelum atau sesudahnya.

Tentu saja timbul pertanyaan "apa sebabnya ada hubungan ini ? Hubungan apakah yang mempertalikan orang yang meninggal dengan hanya yang tampak ?" Mungkin ada benarnya, seperti yang dikatakan orang, bahwa hubungan itu disebabkan oleh kebetulan bahwa sebenarnya tidak ada hubungan sama sekali. Namun, hal ini dibantu oleh laporan Society For Psychial Research yang merupakan hasil dari karya bertahun-tahun.

Penelitian tersebut berhasil mendapatkan jawaban dari sekitar 30.000 orang, dan setelah dihitung persentase kemungkinan kejadian secara kebetulan, telah ditemukan bahwa jumlah "kejadian kebetulan" itu ratusan kali lebih banyak daripada yang dapat ditimbulkan oleh faktor kebetulan.

Dari jaman ke jaman pengetahuan mengenai hantu semakin berkembang. Hantu semakin bisa dideteksi dengan peralatan yang modern. Berbagai teori fisika mampu menjelaskan tentang keberadaan mereka. Lalu apakah hantu itu sendiri mengikuti perkembangan jaman now seperti kita ?

Orang eropa menyebut hantu dengan sebutan makhluk astral (tak kasat mata). Orang muslim menyebut hantu dengan sebutan jin. Lalu apakah ada perbedaan dari keduanya ? Tidak. Keduanya banyak memiliki kesamaan tentang materi hantu. Mereka mengakui bahwa hantu adalah makhluk dari sekumpulan energi yang mampu dirasakan dan dideteksi.

Kalau ada orang awam mampu melihat hantu, itu mungkin hanya kebetulan yaitu adanya persamaan frekwensi entah orang itu sedang melamun atau sedang setengah tidur / mengantuk berat sehingga tanpa disadari hantu itu bisa terlihat.

Di dalam akhidah islam istilah ghaib mencakup banyak hal. Seperti kematian, rezeki, jodoh, hari kiamat, surga dll. Beriman kepada hal ghaib adalah salah satu ciri muslim yang bertakwa. Seperti di dalamnya makhluk ghaib yaitu jin dan malaikat. Di dalam keyakinan islam dinyatakan bahwa makhluk seperti jin dan malaikat sudah diciptakan sebelum dunia/bumi. Akan tetapi karena sifatnya yang merusak, sebagian besar golongan jin dan iblis itu dimusnahkan oleh malaikat. Kemudian Allah menciptakan manusia untuk menjadi khalifah. Pada saat penciptaan manusia jin dan iblis meminta kepada Allah untuk bisa menggoda manusia sampai hari kiamat tiba.

Di sinilah peran penting makhluk astral/makhluk ghaib dalam menggoda manusia yaitu berupa penampakan dengan wujud yang tidak lazim atau menakutkan. Oleh karena itu banyak orang yang menyebut makhluk astral adalah hantu.

Karakteristik makhluk ghaib adalah :
1. Malaikat diciptakan sebelum jin dan jin diciptakan sebelum manusia.
2. Malaikat diciptakan dari cahaya dan jin diciptakan dari api.
3. Malaikat, jin dan manusia sama-sama makhluk berakal yang memiliki tingkatan, kedudukan ilmu amalan yang berbeda-beda.
4. Malaikat tidak memiliki syahwat dan tidak berjenis kelamin sedangkan jin dan manusia memiliki syahwat dan kelamin.
5. Malaikat memiliki kekuatan yang jauh di atas jin dan jin memiliki kekuatan yang jauh dari manusia.
6. Malaikat lebih utama dari sisi penciptaan, bentuk, perbuatan maupun keadaan.
7. Populasi malaikat jauh lebih bantak dari jin.
8. Malaikat diciptakan dengan tabiat yang selalu taat. sedang jin diciptakan ada yang taat dan ada yang membangkang.

CARA MEMELIHARA IKAN PATIN

Pembesaran ikan Patin adalah kegiatan memelihara benih, hasil pembenihan hingga menjadi konsumsi. Pembesaran ikan Patin bukan hanya dapat dilakukan di kolam darat, tetapi juga di kolam jaring apung.

Kegiatan  pembesaran patin dibagi dalam beberapa tahap, yaitu penentuan lokasi, penebaran, pemberian pakan, pengelolaan rutin dan pemanenan.

Sebelum anda menentukan lokasi untuk melakukan budidaya patin, anda harus menentukan system atau model yang akan anda gunakan untuk budidaya pati. Apakah anda memilih system karamba, fence (pagar) atau kolam ?

Perbedaan antara system karamba dan pagar sebagai berikut.

Keramba adalah kolam ikan yang rangkaiannya terbuat dari kayu dan bambu, keramba berbentuk kotak ukuran 4m x 2m x 1,5m dan pada tutupnya dibuat lubang untuk pemberian makan dan pengontrolan ikan. Serta pada bagian dalam keramba ditambahkan jaring dengan ukuran benih ikan, ini berfungsi sebagai penampung ikan agar tidak lepas. Penempatan keramba yaitu 2/3 di dalam air dan sisanya di atas permukaan air, oleh karena itu pemilik keramba biasanya sering meletakan keramba di pinggir sungai yang alirannya tidak deras.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk pembuatan karamba terdiri dari.
- Balok kayu, berfungsi sebagai rangka dan
- Bambu sebagai dinding dan penutup yang diikatkan
Dengan tali nilon pada rangka kayu. Bentuk karamba adalah kotak segi empat yang pada bagian bawahnya terbuka dengan ukuran panjang 4 meter, lebar 2 meter dan tinggi 1,5 meter. Penempatan karamba adalah 2/3 di dalam air dan 1/3 di atas permukaan air. Pada bagian tengah penutup keramba dibuat lubang terbuka berukuran 0,5 x 0,5 meter yang berfungsi sebagai tempat pemberian pakan dan pengontrolan ikan.

Karamba dari bambu

Karamba ditempatkan di pinggir sungai secara berkelompok dan setiap kelompok terdapat 20 - 40 karamba. Penempatannya dengan cara berpasangan dan diantara pasangan karamba ditempatkan bambu bulat yang berfungsi sebagai tempat pengikat, sekaligus sebagai pelampung karamba. Di antara tiap karamba dibuat jalan penghubung dari papan kayu. Kedua ujung bambu tersebut diikat pada tiang yang ditancapkan kedasar sungai sebagai penahan agar karamba tidak terbawa arus air sungai. Untuk setiap kelompok, di atas bambu pelampung dibuat pondok ukuran 1,5 x 1,5 x 1,5 meter sebagai tempat berteduh bagi petugas yang jaga di malam hari. Rangka pondok terbuat dari bambu dan kayu, lantai dari bambu dan atap dari daun rumbia atau nipah.

Di bagian dalam karamba dimasukkan jaring yang diikat pada dinding karamba, sebagai wadah penampung ikan patin yang dipelihara. Ukuran mata jaringnya lebih kecil dari ukuran benih ikan patin yang ditebar.

Budidaya Patin system Karamba

Adapun sistem fence yaitu budidaya ikan yang sekelilingnya dibatasi dengan pagar. Biasanya  ukuran fence adalah 5 m x 12 m x 5 m untuk setiap unitnya. Selain itu untuk menjalankan sistem ini dibutuhkan pondok untuk menjaga kolam fence, serta perahu dan jembatan penghubung antar fence untuk mempermudah proses pengontrolan ikan.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat fence, yaitu sebagai berikut.
- Bambu bulat ukuran panjang 11 meter;
- Bambu anyaman yang terdiri dari 2 macam ukuran yaitu ukuran panjang 5 meter dan tinggi 3 - 4 meter dan ukuran panjang 5 meter dan tinggi 1,5 - 2 meter; bambu anyaman ukuran 5 x 3 meter berfungsi sebagai pagar bagian bawah (dalam air) dan bambu ukuran 5 x 2 meter berfungsi sebagai pagar bagian atas yang diikat dengan nilon atau tali plastik pada masing-masing tiang pancang.
- Kayu pelawan ukuran panjang 6 - 7 meter berfungsi sebagai tiang yang ditancapkan ke dalam dasar sungai dengan jarak antara 30 - 50 cm.
- Tali nilon ukuran 4 mm atau tali plastik (trapping band).

Rancangan tinggi harus memperhitungkan tinggi air pada musim hujan, untuk menghindari kemungkinan air di dalam fence melebihi tinggi pagar. Apabila banjir, bambu anyaman bagian atas dapat ditambah lagi.

Untuk setiap unit fence, di atasnya dibuat pondok (rumah jaga) berukuran 1,5 - 1,5 meter, tempat berlindung orang atau petugas pada waktu jaga di malam hari. Rangka pondok terbuat dari bambu dan kayu, lantai dan dindingnya terbuat dari bambu atau papan dan atap dari rumbia atau daun nipan. Selain pondok, dibuatkan jembatan bambu sebagai jalan penghubung untuk mengontron atau memberi makan ikan. Setiap unit fence dilengkapi perahu dari kayu sebagai alat transportasi.

Budidaya Patin system fence

Apabila anda memilih budidaya ikan menggunakan kolam, sesungguhnya ikan patin tidak selalu memilih jenis kolam tertentu. Ikan ini dapat dipelihara dan tetap bisa tumbuh dengan baik diberbagai jenis kolam. Kolam pembesaran patin adalah tempat untuk memelihara benih dari kolam pendederan hingga menjadi ikan konsumsi. Kolam tersebut berukuran 200 - 500 m2. Kolam pembesaran tersebut memiliki 5 bagian penting, yaitu pematang, pintu pemasukan, pintu pengeluaran, kemalir dan kobakan.

A. Pematang
Pematang dibuat sekeliling kolam dengan ketinggian antara 80 - 100 cm. Bagian tersebut dibuat miring ke dalam dan keluar kolam, dengan lebar bagian atas minimal 40 cm dan lebar bagian bawah minimal 80 cm. Pematang tersebut harus kuat agar bisa menahan volume air yang besar. Pematang juga tidak boleh bocor agar air kolam bisa dipertahankan.

Cara pembuatannya dilakukan sebagai berikut :
- Sisi pematang dibuat miring demgan perbandingan 1:1 atau 1:1,5 artinya perbandingan antara sisi tegak dengan sisi mendatarnya adalah 1:1 atau 1:1,5.

Bentuk dan ukuran perbandingan pematang kolam

- Tinggi pematang disesuaikan dengan luas kolam. Pematang harus lebih tinggi dari permukaan air di kolam. Kolam dengan luas 2000 m2 mempunyai tinggi pematang yang muncul di permukaan air cukup 30 cm. Kolam yang luasnya 4000 m2, sebaiknya tinggi pematang yang timbul di permukaan air adalah 50 cm.
- Lebar pematang bagian atas dapat dibuat sama dengan tinggi pematang tetapi tidak boleh kurang dari 1 meter agar tidak mudah hancur.
- Sebaiknya pada pematang kolam ditanam pohon-pohonan atau sayur-sayuran untuk menghindari terjadinya erosi. Tanaman ini dapat berfungsi juga sebagai peneduh bagi ikan di siang haei dan dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Tanaman yang umum digunakan adalah lamtorogung, turi, ketela pohon dan berbagai jenis sayur-sayuran.

B. Pintu pemasukan
Pintu pemasukan dibuat dekat saluran pemasukan dengan pipa paralon berdiameter 4 inch. Bagian itu tidak boleh menyentuh permukaan air untuk menjaga agar ikan tidak keluar. Jarak antara pintu pemasukan dengan permukaan air minimal 20 cm. Selain untuk menjaga agar ikan tidak keluar, tingginya bagian ini bertujuan agar selalu terjadi difusi oksigen dalam kolam. Cara pembuatan pintu air adalah aebagai berikut :

- Pintu pemasukan dan pengeluaran air dibuat dari bambu atau pipa paralon yang ditanam pada pematang kolam.
- Diameter bambu atau pipa paralon disesuaikan dengan debit air.
- Pintu pengeluaran air terdiri dari dua bagian yaitu pertama pintu pengeluaran yang terletak sejajar dengan dasar kamalie. Pintu ini berfungsi untuk mengeringkan kolam pada saat panen. Bagian kedua merupakan pintu air yang terletak di sebelah atas dari bagian pertama. Pintu pengeluaran ini berfungsi untuk mengalirkan kelebihan air yang berasal dari pintu pemasukan air atau dari air hujan. Jarak antara kedua pintu pengeluaran ini harus ditentukan dengan tepat sebab jarak ini akan menentukan kedalaman air.

Sketsa Pintu pemasukan dan 

Pintu pengeluaran

- pintu pemasukan air cukup satu bagian saja dan harus terletak lebih tinggi daripada pintu pengeluaran bagian kedua. Perbedaan ketinggian ini dimaksudkan untuk mencegah agar air dalam kolam tidak mengalir kembali keluar.
- Sebaiknya pada pintu pemasukan dan pintu pengeluaran air dilengkapi dengan saringan yang terbuat dari bambu atau anyaman kawat untuk mencegah masuknya ikan lain ke dalam kolam atau lolosnya ikan dari kolam.

C. Pintu Pengeluaran
Pintu Pengeluaran air dibuat dekat saluran pembuangan. Letaknya pada lebar kolam, lurus dengan lubang pemasukan. Tujuannya agar bisa tersebar merata pada seluruh bagian kolam.

Pintu keluar air kolam

Lubang pengeluaran sebaiknya dibuat dari beton, dengan sistem monik, salah satu bentuk pintu pengeluaran yang paling praktis.

D. Kemalir
Kemalir dibuat di dasar kolam dengan lebar antara 40 - 50 cm dan tinggi 10 - 20 cm. Arahnya memanjang dari pintu pemasukan ke arah pintu pengeluaran. Fungsi utama kemalir adalah sebagai tempat berkumpulnya ikan saat panen, sehingga memudahkan dalam penangkapan ikan. Fungsi lain dari kemalir adalah untuk mempermudah penangkapan ikan saat panen. Kemalir ini dapat menjadi tempat berkumpulnya ikan pada saat panen dan berfungsi sebagai hama, bahaya kekeringan, atau sengatan matahari.

E. Kobakan

Bagian penting dari kolam pembesaran Patin adalah kobakan. Bagian tersebut dibuat di dasar kolam, tepat di depan pintu pengeluaran, dengan panjang 1,5 - 2 m, lebar 1 - 1,5 m dan tinggi 20 - 30 cm. Fungsi utama kobakan adalah sebagai sebagai tempat berkumpulnya ikan saat panen, sehingga memudahkan dalam penangkapan.

Apabila anda menggunakan kolam, anda dapat menggunakan system monokultur atau polikultur. Kolam system monokultur adalah satu kolam digunakan untuk memelihara satu macam ikan. Biasanya srbuah kolam yang hanya memelihara satu jenis ikan saja, ikan tersebut tidak akan berhasil memanfaatkan seluruh organisme makanan alamiah yang terdapat di dalam kolam. Salah satu alternatif pemecahan terhadap masalah penggunaan makanan alamiah di kolam adalah pengembangan suatu metode budidaya ikan yang dikenal dengan istilah sistem polikultur.

Menurut systrm polikultur ini pada satu kolam dipelihara berbagai jenis ikan yang membutuhkan jenis makanan berbeda sehingga setiap jenis ikan tidak akan bersaing dalam mencari makanan. Sistem ini ternyata mampu meningkatkan produksi ikan menjadi lebih tinggi dari pada produksi ikan dari kolam dengan satu jenis ikan saja (monokultur).

Salah satu masalah yang dihadapi sistem polikultur adalah penentuan kombinasi jenis ikan yang paling efektis dalam memanfaatkan makanan alamiah yang tersedia di kolam. Selain dapat memanfaatkan makanan yang berbentuk alamiah di kolam secara efektif, tentu saja kombinasi jenis ikan tersebut harus dapat hidup bersama tanpa menimbulkan persaingan untuk mendapatkan makanan atau ruang gerak.